العربية
1RM Calculator بسيطة وسهلة. هذا ما كنت تبحث عنه!
احسب التكرارات و/أو الأوزان بناءً على أرقام الرفع الحالية لديك. مع واجهة بسيطة، من السهل جدًا التخطيط لتدريبك.
الصيغ المتاحة:
- برزيكي
- إيبلي
- لاندر
- لومباردي
- مايهيو
- أوكونر
- واثان
اقرأ المزيد