中文(简体)
简单易用的1RM Calculator 。这就是您正在寻找的!
根据您当前的举重次数计算次数和/或重量。通过简单的界面,可以非常直观且轻松地规划您的训练。
可用公式:
——布日茨基
- 埃普利
- 兰德
- 隆巴尔迪
- 梅休
——奥康纳
- 瓦森
阅读更多信息