Простой и удобный 1RM Calculator . Это то, что вы ищете!
Рассчитайте повторения и/или веса на основе вашего текущего количества подъемов. Благодаря простому интерфейсу планировать тренировки очень легко и интуитивно понятно.
Доступные формулы:
- Бжицкий
- Эпли
- Лендер
- Ломбарди
- Мэйхью
- ОКоннер
- Ватан
Читать далее
