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簡單易用的1RM Calculator 。這就是您正在尋找的！

根據您當前的舉重次數計算次數和/或重量。通過簡單的界面，可以非常直觀且輕鬆地規劃您的訓練。

可用公式：

——布日茨基

- 埃普利

- 蘭德

- 隆巴爾迪

- 梅休

——奧康納

- 瓦森

最新版本 1.3.0 的新增功能

最後更新於 2016 年 7 月 16 日 1.3.0 中的更改（2016 年 7 月 16 日）：
- 佈局簡化。
- 保存/加載的用戶消息反饋。

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